Kepala Pusing Akibat Mata Kering Redakan dengan Insto Dry Eyes!

Duh...sepet dan perih banget nih mata bikin kepala pusing!

Keluhan tersebut kerap kali saya rasakan belakangan ini. Keluhan ini memang sudah lama saya rasa, namun sejak ketiga AC di ruang kerja kembali aktif sepanjang waktu dari jam 08.00 wib - 17.00 wib, membuat kondisi mata saya menjadi kering semakin parah dan tentunya mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika mau dianggap enteng tentang keluhan tersebut pastinya saya anggap mata kering dan sakit kepala ini biasa saja tapi nyatanya semakin saya biarkan semakin hilang fokus saya dalam bekerja.

Sungguh tidak enak rasanya bekerja dalam kondisi sakit kepala disertai dengan mata sepet, kering dan lelah ujung-ujungnya emosi saya menjadi tak terkendali. Tak bisa dipungkiri label "galak" menjadi gelar saya sebagai HRD 😩.

Baper juga ga sih disebut galak sama karyawan 😂, padahal aslinya saya baik hati kok. Sungguh tak tega jika memanggil karyawan namun kondisi emosi kurang stabil berawal dari mata kering.

"Don't blame distractions, improve your focus"

Ah alasan saja itu sih emang dasarnya aja saya suka emosyenel kalau berurusan dengan karyawan yang "bandel"😂.

Tapi jujur yah temans, mengatur karyawan itu melelahkan sekali ditambah mata lelah juga yang terus menatap layar laptop plus berada di ruangan ber-AC menyebabkan kepala pusing karena mata kering berujung emosi terpancing. 

Ada yang pernah mengalaminya juga? hati-hati ya temans jangan sampai hubungan dengan rekan lainnya menjadi buruk dikarenakan kepala pusing berawal dari mata kering. Bagi temans yang bekerja kantoran wajib tahu nih apa saja aktivitas penyebab mata kering lalu bagaimana solusi efektifnya tanpa harus ke dokter.

Waspada Aktivitas Penyebab Mata Kering Pekerja Kantoran

Buat pekerja kantoran seperti saya wajib waspada beberapa aktivitas yang bisa menyebabkan mata kering. 

Hati-hati ya temans, #MataKeringJanganSepelein loh, berikut beberapa aktivitas yang saya rasakan berpotensi menyebabkan mata kering, diantaranya:

💕 Terlalu Lama Menatap Layar Laptop

Namanya pekerja kantoran, menatap layar laptop menjadi rutinitas yang harus saya hadapi. Ditambah lagi sebagai penulis blog mau tak mau durasi waktu menatap layar laptop semakin bertambah. 

Makin lama saya berada di depan laptop, semakin menurun frekuensi dalam berkedip. Akibatnya adalah permukaan mata yang seharusnya dibasahi air mata ini malah ga sehingga membuat Mata Kering.

Dan kebiasaan saya dimana saya menyukai layar laptop yang terang benderang kalau gelap dikit saya ga bisa. Ini makin membuat mata saya lelah juga.

💕 Terlalu Lama di Ruangan Ber-AC

Seperti yang saya sebutkan diawal, jika ruangan saya kini aktif dengan 3 AC yang menyala. Salah satu AC berada tepat di sebelah kiri saya yang menyebabkan seharian ada di ruangan tuh rasanya mata perih, sepet dan perih. 

💕 Terlalu Lama Menatap Gadget

Ga bisa dipungkiri, menghilangkan penat seharian di kantor tuh ya buka gadget. Dan ini paket combo penyebab mata kering loh temans! Bayangin deh kalau mata bisa bicara dia akan bilang "lelah banget jadi aku"! Berjam-jam menatap layar laptop diakhiri dengan menatap gadget 😞. 

Hayo aktivitas-aktivitas ini merupakan umumnya yang sering dilakukan buat kita sebagai pekerja kantoran bukan? Yuk segera minta maaf ke mata kita kalau sudah membuat keduanya menjadi lelah, perih dan sepet. 

Jangan dibiarin ya temans, jika mata sudah alami tanda sepet, perih dan lelah segera untuk ditindak jangan sampe menjalar ke yang lain. Karena saya pribadi kalau sudah mata kering bisa jadi pusing.

Kepala Pusing Akibat Mata kering yang Terabaikan

Awalnya sih saya mengira jika kepala pusing itu cuma karena kecapekan kerja atau kurang tidur. Tapi setelah saya coba cari tahu, ternyata mata kering bisa banget memicu sakit kepala, bahkan migrain! 

Kok bisa? Jadi, saat mata kering, konon otot-otot di sekitar mata jadi harus kerja ekstra buat fokus, apalagi kalau penglihatannya sudah mulai kabur. 

Hal ini memicu ketegangan otot sehingga menjalar ke kepala dan leher, akhirnya bikin kepala terasa berat, pegal, atau bahkan nyut-nyutan. 

Belum lagi saya harus menghabiskan waktu seharian di ruangan ber-AC, mau ga mau mata menjadi kering dan kepala jadi gampang pusing. 

Bahkan, ada loh temans penelitian yang bilang hubungan antara mata kering dan sakit kepala itu dua arah: mata kering bisa memicu sakit kepala, dan sebaliknya, sering sakit kepala (seperti migrain) juga bisa bikin mata gampang kering. Ngeri bukan?

Saya paling ga bisa kalau sudah pusing, bawaannya jadi ga mood, ga fokus ujung-ujungnya emosi. Hal ini tentu saja tidak baik, makanya sebagai pekerja kantoran wajib cari solusi efektif buat redakan mata kering sebagai akar masalah utamanya.

#InstoDryEyes Solusi Efektif untuk Mata Kering

Sejujurnya kenal Insto tuh udah lama, siapa sih yang ga kenal Insto? selalu tergiang-ngiang sebagai tetes mata yang ampuh. 

Di kantor saya saja pemenuhan kotak P3K, salah satu tetes matanya adalah Insto. Sedari dulu saya pun kenal INSTO DRY EYES hanya saja sindrom kepala pusing tuh baru-baru saya alami. 

Awalnya juga saya ragu mengakui jika kepala pusing dengan gejala mata kering bisa ampuh teratasi dengan Insto Dry Eyes, namun nyatanya sekali coba alhamdulilah mata jadi ga sepet lagi.

Insto Dry Eyes berfungsi sebagai pelumas mata, mirip air mata buatan yang bisa melembapkan permukaan mata dan meredakan iritasi akibat kekeringan. Dengan kandungan utama hydroxypropyl methylcellulose,dikenal ampuh mampu mengatasi mata kering.

Cara pakainya juga simpel banget: cukup teteskan 1-2 tetes ke masing-masing mata atau sesuai kebutuhan. Yang saya rasakan setelah pakai tuh langsung adem dan nyaman, mata nggak lagi terasa perih atau sepet. 

Hal ini membuat saya jadi lebih fokus kerja, nggak gampang pusing, dan nggak perlu sering-sering ngucek mata lagi apalagi sampe ngomel-ngomel 😁. 

Tips Lain Biar Mata Nggak Gampang Kering dan Bikin Pusing

Selain pakai tetes mata seperti Insto Dry Eyes, saya juga mulai menerapkan beberapa kebiasaan baru, diantaranya yaitu:

• Sering berkedip saat menatap layar, supaya air mata alami tetap tersebar merata. Ini saya baca dari beberapa artikel dan saya mulai terapkan sehingga mata ga mudah lelah. 

• Istirahat mata dengan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

• Minum air putih yang cukup supaya tubuh tetap terhidrasi dan produksi air mata tetap optimal.

• Hindari hembusan AC langsung ke wajah saat ini solusi yang dilakukan adalah saya mengatur tempat duduknya jadi terhalangi oleh lemari agar AC tidak langsung mengenai saya langsung.

Untuk aturan 20-20-20 masih belum konsisten saya lakukan ya temans karena suka kelupaan aja gitu mau istirahat. Bukannya istirahat dari layar laptop malah beralih ke layar gadget. 😂

***

Nah temans, demikian pengalaman saya dan solusi yang pernah saya lakukan ketika mata kering. Jangan anggap sepele mata kering! 

Karena masalah mata kering itu nggak cuma soal rasa nggak nyaman di mata, tapi bisa berdampak ke produktivitas dalam bekerja dan kesehatan secara keseluruhan. 

Kepala pusing, mata berat, bahkan mood kerja bisa terganggu gara-gara mata kering yang dibiarkan terus-menerus. Untungnya, sekarang selalu sedia Insto Dry Eyes di meja kerja, jadi kapan pun mata mulai terasa kering, langsung tetesin aja. 

Buat temans yang punya masalah serupa, jangan ragu buat coba Insto Dry Eyes dan mulai perhatikan kebiasaan sehari-hari, terutama kalau sering di ruangan ber-AC. Mata sehat, kepala pun jadi lebih ringan dan kerja makin produktif. Yuk, rawat mata mulai sekarang!

Adakah temans yang memiliki kasus serupa? bisa komen ya di kolom komentar.

source:

https://umsu.ac.id/health/obat-mata-terasa-berat-seperti-mengantuk-dan-kepala-pusing/

https://www.halodoc.com/artikel/waspada-mata-kering-dapat-sebabkan-sakit-kepala

https://rsmataundaan.co.id/penyakit-mata/mata-kering-karena-ac-cara-mengatasi-dan-mencegahnya/

https://voi.id/info-sehat/357497/mata-kering-bisa-sebabkan-sakit-kepala-kenali-korelasi-dan-cara-pencegahannya

https://asuransireliance.com/health/artikel/hati-hati-mata-kering-dapat-menyebabkan-sakit-kepala/

https://discovereyecare.com/can-dry-eyes-cause-headaches/