Menu Diet Sehat 30 Hari Yang Wajib Dicoba!

"Astagfirullah, celana kesayangan udah ga bisa dikancing"

"Ya ampun, kemeja favorit sepanjang masa udah sempit banget"

Menu Diet Sehat 30 Hari Yang Wajib Dicoba!, Saya mengalami kondisi tubuh yang semakin subur semenjak melahirkan anak kedua. Tak dipungkiri lagi timbangan selalu saja bertambah terus.

Alarm tubuh saya berbunyi tanda bahwa sudah waktunya saya untuk melakukan diet sehat agar mengurangi resiko badan tidak sehat selain karena baju-baju kesayangan sudah tidak lagi bisa dipakai.

Memiliki berat badan ideal adalah idaman bagi siapapun tak terkecuali saya sendiri. Oleh karena itu salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dengan melakukan diet sehat.

Bagi temans yang memiliki anak beranjak remaja putri biasanya juga sudah mulai aware dengan Body Image dan kebanyakan banyak para remaja putri mengontrol berat badannya dengan usaha berlebihan.

Alih-alih mendapatkan berat badan ideal malaah bisa menimbulkan penyakit makanya usaha berlebihan tidak baik. Sebaiknya melakukan usaha diet sehat meski memakan waktu yang cukup lama.

Bagaimana Cara Diet Sehat?

Diet sehat yang saya ketahui lebih menekankan pada perubahan pola makan serta pola hidup. Sejujurnya diet sehat yang dijalankan itu ga cuma buat menurunkan berat badan loh akan tetapi juga membiasakan untuk makan makanan yang bergizi.

Saya sendiri sebelum melakukan diet sehat hampir sebulan sekali kena radang tenggorokan karena buruknya pola makan serta jenis makanan yang saya konsumsi.

Baca yang ini juga : 

• Pome Gummy Review
• Soona Cara Praktis Untuk Diet

Radang tenggorokannya ga main-main bisa merubah suara saya yang lembut ini jadi berubah seperti suara bencong prapatan 😂😂😂. 

Dengan diet sehat, bagi saya tidak hanya menurunkan berat badan akan tetapi mengatur saya agar bisa makan dengan menu diet sehat.

Tips Diet Sehat Itu?

Buat temans yang mau menjalani diet sehat, maka perhatikan dulu nih tipsnya diantaranya adalah :

👌 Jangan Lupa Sarapan

Cung yang suka lupa sarapan? nah penting diingat temans jika sarapan itu jangan pernah diabaikan. Saya sendiri jika ga sarapan maka akan berdampak pada porsi makan siang 2x lipatnya hahaha.

Katanya mau diet tapi makan siang kok 2x porsi? jadi saya usahakan sarapan terlebih dahulu sebelum saya bekerja.

Menu Sarapan Diet yang sehat ga pake ribet kok! minimal kayak telur atau roti sudah bisa mengenyangkan perut loh!

Kalau temans gimana? apa nih menu sarapan diet yang biasa disajikan?

👌 Minum Air Sebelum Makan

Supaya porsi makannya ga banyak, saya membiasakan diri buat minum sebelum makan sehingga ini bisa membuat saya kenyang duluan!

👌 Konsumsi Makanan Sehat

Biasanya perbanyak buah, sayuran maupun ikan-ikanan. Lalu gimana dong biar ga bosan untuk menu diet sehat 30 hari?

Menu Diet Sehat 30 Hari

Agar tidak bosan, temans perlu memperhatikan varian menunya selama 30 hari. Menu diet sehat 30 hari bisa diatur dari sarapan, makan siang hingga makan malam.

Menu diet sehat seperti :

• labu kukus
• brokoli panggang
• ikan tuna
• roti gandum
• nasi merah
• teh atau kopi tanpa gula
• oat
• smoothies buah
• ubi jalar
• ayam rebus suwir
• tumis daun pepaya
• capcay
• kentang
• mie shirataki

Ngomongin Mie Shirataki, konon mie ini direkomendasikan sebagai mie yang bisa menurunkan berat badan. 

Konon dibuat dari akar tanaman konjac di China yang mengandung glukomanan yaitu serat alami yang dapat menyerap air dalam jumlah besar.

Mie Shirataki ini rendah kalori. Saya sih jarang nemuin mie shirataki kecuali beli online yah, apalagi di tempat saya tinggal sepertinya susah mendapatkannya.

Saya sendiri penyuka mie dan biasa konsumsi mie Lemonilo yang rendah kalori juga namun bisa mudah saya dapatkan di daerah saya tinggal. 

Cocok juga disajikan buat menu sarapan diet jika ingin praktis. Mie Lemonilo juga ada varian yang khusus buat diet yakni Mie Lemonilo Konjaqu.

Jadi meskipun diet, tidak akan merasa berdosa kalau saya konsumsi mie karena mie Lemonilo rendah gluten terbuat dari bahan dasar organik.

Gimana temans sudah coba belum mie goreng sehat yang satu ini? meskipun diet tapi saya ga perlu khawatir kangen makan mie. Lemonilo hadir mewarnai diet sehat tanpa perlu rehat.

***

Demikian temans yang bisa saya bagikan, menu diet sehat 30 hari serta menu sarapan diet yang biasa saya konsumsi.

Temans, biasa konsumsi apa nih untuk menu diet sehatnya? kuy bisa sharing yah!